I tak minęło 8 miesięcy systematycznego treningu. Po celowej miesięcznej przerwie z powodu regeneracji stawow zaczynam nowy etap treningów. Dlaczego nowy? Bo udało mi sie zdobyć kartę MULTISPORTA PLUS i myślę, że może być ciekawie. Będą rozne dyscypliny sportowe plus oczywiście siłka i zwiedzanie przy okazji wszystkich ośrodków sportowych w [...]
Jak bylo po pierwszym dobrze to bierz w kolejnym. Mozesz w przerwie brac zma. Bierz to co brales procz krety oczywiscie. Nie kupuj nastepnym razem glutaminy. Bialko jezeli juz, chyba ze ci nie potzrebne.
Bez sensu troche ten cykl no ale ok. Jezeli dobrze rozumiem to ten cykl trwał 4 tygodnie,17 jedziesz na weslele i pytasz czy po takiej przerwie bedziesz mogł pic tak?Odblok zrobiłes swoją droga?
[...] : nie obliczam Ilość spożywanych tłuszczów : nie obliczam Opis przebytych cykli sterydowych : przebyłem 1 cykl deca + meta ok 6tyg. Trening : po małej przerwie (2mies.) 3x/tyg. siłownia + 2x/tyg. bieganie po min. 30min Cel cyklu : sucha masa + rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : ponad rok Poziom BF% : [...]
Pozatym po tak długiej przerwie proponuje 6 tygodniowy trening ACT dzięki któremu przyzwyczaisz mięśnie do treningu...tu masz przykładowyktóre jest dobry i możesz go stosować 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.ściąganie drążka [...]
Coś CO Ma w Składzie Jabłczan Cytruliny który stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana.w przerwie od Kreatyny sie nada, oczywscie Dieta tak jak w trackie , przed i po cyklu musi byc moze tylko mniej klaori jesli lapiesz tluszczyk bo i treningi musza byc troche lzejsze. Jakies Białko, Zma uzupełenie [...]
witam po dłuższej przerwie... u mnie troszkę zmian bo miałem miałem okropne zapalenie zatok i była straszna lipa z trenigami dietą itd oto nagroda z tamtych mistrzostw... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d03315e475496db2a0de0a2969553d.jpg
Witam po kruciótkiej przerwie panie Miętki- zarzucasz mi hipokryzję i hipokryzję zarzucasz jeszcze pewnej firmie, z którą twoim zdaniem jestem związany/miej sobie jakie chcesz zdanie na jakikolwiek temat- mnie to nie obchodzi, bo przekonałem się, że twoje "odkrywcze zdanie" w każdej dziedzinie jest warte- tak jak i ty cały, tyle co tytuł [...]
Kiedys jak rozpoczynalem kariere wcinalem ser bialy + 18% smietanka + sol do miseczki, do tego kawalek razowca z maselkiem i wchodzilo przez miesiac. Moje ulubione polaczenie. I przy okazji witam po dlugiej przerwie i od SFD i od silowni
Teraz już trochę za póżno ale...na przyszłość mała porada.Po ciężkim treningu zwłaszcza po dłuższej przerwie,zażyj sobie 200-300mg witaminy C a na noc aspirynka. Może to nie zniesie całkowicie zakwasów,ale anacząco polepszy samopoczucie na kolejne dni...sprwadziłem
eee tam Tiny jak dojdziesz do ogolnej sprawnosci to czuje ze pojdzie Ci jeszcze lepiej, po takiej przerwie czlowiek jest glodny cwiczen , motywacja wieksza- przyrosty takze członek-mafia.suple.hardcor.pl
Cavior ma dzisiaj dobry humor to nie banuje Mam dziś pierwszy trening po wakacyjnej przerwie, na uczelni zajęć nie było, zgodnie z harmonogramem środy i czwartki mam puste (nie licząc treningów wieczorem)-to i humor dobry
[...] i tak dalej... najwiekszy problem jest z tym ze rano NIGDY ne chce mi sie jesc sniadania- nie wiem sama czemu, po prostu mdli mnie na sama mysl. potem w szkole na ktorejs przerwie z kolei jem owoce, a dopiero potem, gdy wracam, jem cos w rodzaju obiadokolacji :\ wiem doskonale ze to tragiczne:P ale nie umiem spobie z tym poradzic- chcialabym [...]
Wczoraj wieczorkiem 10 pompek seriami 20/20/20/20/20 taki małe rozruszanie na wieczór dziś czwartek czyli jutro piątek moja siłownia będzie skończona, to znaczy że jutro zaczynam po 2 tygodniowej przerwie Barki-nogi + A6W...
nie rób pleców z nogami bo sie za***iesz jakby nie patrzeć. pamiętaj o przerwie po cyklu tyle ile on trwał (mowa o kredce) jedno n2 nie styknie na cykl.
po dobrej przerwie i jabłko + przedtreningówka (No-xplod lub NOZ I.V) by ci dało podobne efekty co te zabaweczki ale juz jak chcesz to : No-Xplode (lub NOZ I.V.) + HP+jabłczan (2xHP) Clout tez zaj***ta sprawa Zmieniony przez - usekenator w dniu 2008-08-12 16:32:11
[...] przerwy od pompek - miesnie musza dobrze odpoczac. Nie boj sie ze stracisz to co osiagnales - wrecz przeciwnie, tzn. prawdopodobnie po odpoczynku robiac serie na maxa. zrobisz swoj rekord. W przerwie od pompek mozesz, a nawet powinienes sie porozciagac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Jaki wynik osiagnales teraz na maxa?